TIP AUGUSTUS 2022
LACHEN
Hoe lang is het geleden dat je nog eens echt goed gelachen hebt?
Niet een scheef glimlachje, maar echt schudde-buiken-lachen?
Nu je dit leest, durf ik erom wedden dat er gelijk een glimlach op je snoetje verschijnt.
En weet je waarom? Omdat lachen gezond is en je goedgezind maakt. Neem de proef op de som en loop eens met een glimlach over straat. Je zal versteld staan hoeveel mensen spontaan een glimlach aan je terug geven. Zo maar, en het doet goed aan je hartje.
Lachen of glimlachen is goed voor je gestel en wel om de volgende redenen:
- het ontspant je, geeft je meer energie en wapent je tegen de dagelijkse beslommeringen
- het vermindert je negatieve emoties zoals: angst, depressie en woede
- het stimuleert je intermenselijke relaties: lachen in groepsverband maakt dat je je meer gaat openstellen voor anderen
- het verhoogt je zelfvertrouwen: een fijne manier om je schuchterheid te overwinnen en je beter in je vel te voelen. Je raakt je remmingen kwijt en je wordt socialer en extroverter
- het helpt je relativeren: je ziet de dingen in een beter perspectief
- het verzacht je pijn: de vrijgekomen endorfines hebben een pijnstillende eigenschap waardoor je pijn verlicht wordt
- het verlegt je pijngrens: krijg eens de slappe lach
- het maakt je knapper: door veel te lachen straal je gewoon en dat maakt je mooi
- je krijgt sterkere buikspieren: wanneer je lacht, spannen je buikspieren aan; geen leukere training als deze
- 10.het verbrandt je extra calorieën: 10 tot 15 minuten lachen per dag is voldoende om het proces op gang te brengen
- het vermindert je stress: lachen verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed, stimuleert je bloedsomloop en ontspant je spieren; het verminderen het teveel aan adrenaline en cortisol
- 12.het versterkt je immuunsysteem: het aantal antilichamen in je lijf verhogen. Deze antilichamen beschermen je tegen virussen, bacteriën en andere micro-organismen
- 13.het vermindert je bloeddruk en hartproblemen: een lachsessie van 10 minuten doet je bloeddruk ferm dalen. Lachen stimuleert de bloedsomloop en verhoogt de zuurstoftoevoer naar je hartspier en doet het risico op klontering dalen
Wist je trouwens dat een kind gemiddeld 300 tot 400 keer per dag lacht, terwijl een volwassene dit slechts 10 tot 15 keer doet?
Lachen is dus de boodschap. Niets aangenamer en plezanter dan een fikse lachbui.
Start to laugh – neem maar een flinke start!
Liefdevolle lachgroetjes,
Marina